¿Listas para inyectar una dosis de calma y enfoque en vuestro ajetreado día a día empresarial? En Empresarias Visibles hoy tenemos el placer de charlar con una mujer fascinante: Kika Evia Mindfulness, especialista en Mindfulness, logopedia y TDAH, que nos abre las puertas a un mundo de posibilidades para gestionar el estrés y alcanzar nuestras metas con una mente serena y poderosa. ¡Preparaos para un chute de inspiración y consejos prácticos que os harán ver vuestro negocio (y vuestra vida) con otros ojos!
¿Agotada de emprender? Kika Evia revela cómo el mindfulness, la postura y la escritura terapéutica transforman tu negocio. ¡Entrena tu calma aquí!
De las dificultades al descubrimiento: El viaje inspirador de Kika
Kika no llegó al Mindfulness por casualidad. Su trayectoria profesional, marcada inicialmente por su trabajo como maestra y su inquietud por ayudar a niños con dificultades, la llevó a explorar el mundo de la logopedia. Pero su sed de comprender las complejidades de la mente humana no se detuvo ahí. Como ella misma nos cuenta:
«Cuando empiezo a trabajar noto que tengo dificultades con algunos niños que no van por el mismo camino que otros. Tienen una dificultad y esa dificultad me hace ir a mí investigando, buscando información y así llego poquito a poco llegando al mundo de la logopedia…»
Y fue precisamente buscando herramientas para calmar a sus pacientes que Kika se topó con el Mindfulness, una práctica que no solo transformó su vida, sino que se convirtió en una pieza fundamental de su trabajo:
«En un momento flojo de mi vida descubro el mindfulness, lo descubro por casualidad y fue tan transformador y fue tan efectivo que también me quedé.»
Kika Evia Mindfulness: ¿Por qué el equilibrio no se improvisa, se entrena?
Como emprendedoras, a menudo nos venden la idea de que para tener éxito debemos ser «multitarea», estar siempre disponibles y vivir en un estado de «hacer» constante. Pero la realidad es que esa pestaña del navegador que nunca se cierra en tu mente tiene un coste: tu salud y la claridad de tu negocio.
En esta entrega especial de Empresarias Visibles, fusionamos la sabiduría de Kika Evia, experta en Mindfulness y Logopedia, para ofrecerte una hoja de ruta clara. Si sientes que el estrés es tu socio silencioso, Kika tiene un mensaje para ti: la calma no es un lujo, es una ventaja competitiva que se entrena.
El Estrés de la mujer emprendedora: un desafío biológico
Kika nos recuerda algo vital: nuestra biología no está diseñada para el ritmo urbano ni para la gestión de 500 notificaciones diarias. Para la mujer empresaria, el desafío es triple:
- La carga mental: Gestionar el negocio, la estrategia y a menudo la logística del hogar.
- El aislamiento: Tomar decisiones solas eleva los niveles de cortisol.
- La sobrecarga de roles: Sentir que debemos ser perfectas en todo.
«Nos estamos negando a nuestra naturaleza todos los días y eso nos genera ansiedad y miedo», explica Kika. El mindfulness para emprendedoras no es sentarse a «no pensar», es aprender a gestionar esa energía para que trabaje a tu favor, no en tu contra.
La neurociencia de la postura según Kika Evia Mindfulness: tu primer paso estratégico
En su reciente entrevista, Kika introdujo un concepto que toda emprendedora que trabaje frente a un ordenador debe conocer: la postura como regulador emocional. Si mientras lees esto estás encorvada, con la mandíbula apretada y los hombros en las orejas, le estás gritando a tu cerebro que «estás en peligro». Kika propone pequeños ajustes de segundos:
- Apertura de pecho: Cambia la química de tu cerebro hacia la seguridad.
- Relajación mandibular: Suelta la tensión que bloquea tu creatividad.
- Respiración Completa: Es tu herramienta gratuita para crear calma en medio de una crisis de clientes o un lanzamiento fallido.
¿Por qué los deportistas de élite meditan? (Y por qué tú también deberías)
Kika lanza una pregunta poderosa: si los atletas que mueven millones meditan para ganar, ¿por qué tú intentas liderar tu negocio desde el agotamiento?
La meditación aplicada al emprendimiento te permite:
- Reducir la Procrastinación: Muchas veces no eres vaga, tienes miedo. El mindfulness te ayuda a identificar ese miedo y seguir adelante.
- Claridad en la Toma de Decisiones: Con menos cortisol, dejas de reaccionar y empiezas a responder estratégicamente.
- Gestión del Tiempo: Kika recomienda trabajar en «pequeños sprints» y agendar pausas de consciencia.
El relato interno: ¿Cómo te hablas cuando nadie te escucha?
«Tu lenguaje positivo te ayuda o te hunde», afirma Kika. Como dueñas de negocio, solemos ser nuestras jefas más tiranas. Ese diálogo interno de «no soy suficiente» o «esto va a salir mal» se convierte en una profecía autocumplida.
El entrenamiento en Kika Evia Mindfulness te enseña a observar ese pensamiento sin juzgarlo, a etiquetarlo y a cambiar el guion. Cambiar tu narrativa interna es, posiblemente, la estrategia de ventas más efectiva que puedes implementar.
Emprender con TDAH: El orden desde la calma
Kika tiene una sensibilidad especial hacia las emprendedoras con TDAH o perfiles multipotenciales. Esas mentes brillantes que a menudo se pierden en el caos. Su propuesta incluye:
Alimentación y Ejercicio: Claves para regular los picos de dopamina y glucosa que afectan al enfoque.
El Bullet Journal: Un método creado por y para mentes divergentes que Kika enseña a utilizar para aterrizar ideas.
Kika Evia Mindfulness experta en escritura terapéutica: vaciar el disco duro mental
Una de las herramientas estrella de Kika es la escritura manual. En un mundo de teclados, el boli y el papel son revolucionarios. Escribir a mano activa áreas del cerebro relacionadas con la memoria y la sanación emocional.
Para una emprendedora, escribir es como hacer una limpieza de caché: sacas las preocupaciones del cerebro y las pones en el papel, dejando espacio libre para nuevas ideas de negocio.
¿Quieres conectar con Kika Evia Mindfulness?
- Web: kikaevialab.com
- Instagram: @kika_mindfulness
- LinkedIn: Kika Evia Vázquez
Un mensaje final para nuestra comunidad de emprendedoras y empresarias
Kika nos deja una reflexión poderosa:
«Hay que estar entrenando, es un proceso para siempre, lo que pasa que los beneficios también se ven bastante pronto, no tardas en empezar a encontrarte mejor.»
Así que, querida empresaria visible, ¿estás lista para tomar las riendas de tu calma y potenciar tu éxito con los consejos de Kika Evia? ¡Te invitamos a explorar el mundo del Mindfulness y a descubrir la fuerza que reside en una mente presente y serena! Aquí tienes toda la entrevista para que puedas disfrutarla:
La historia de Kika Evia es un ejemplo del increíble talento que existe en nuestra comunidad de emprendedoras. Aquí tienes un regalazo para poder empezar a trabajar con ella y probar su método.
No puedes construir un imperio sobre unos cimientos agrietados. Invertir en tu entrenamiento mental con Kika Evia Mindfulness no es un gasto, es una inversión en la sostenibilidad de tu empresa.
¡Únete a nosotras aquí para una entrevista y hagamos que tu voz se escuche! Juntas, podemos construir un futuro donde el talento femenino brille con fuerza.
